La obra ofrece un enfoque accesible y basado en evidencia científica para entender el impacto de las hormonas en el bienestar
El médico especialista en endocrinología y nutrición Joaquín Puerma lanza su nuevo libro Tus Hormonas Importan: Aprende cómo cuidarlas para optimizar tu metabolismo, prevenir enfermedades y ganar en salud, una obra que explica de forma clara y rigurosa el papel central de las hormonas en la salud física y emocional.
Con un lenguaje accesible y un enfoque respaldado por la evidencia científica, el Dr. Joaquín Puerma desgrana en su nuevo libro cómo las hormonas regulan funciones vitales como la energía, el peso, el sueño o el estado de ánimo. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará estrategias prácticas y hábitos saludables relacionados con la alimentación, el ejercicio físico y el descanso, dirigidas a restablecer y mantener un equilibrio hormonal adecuado.
El autor, con años de experiencia clínica, destaca cómo dolencias comunes como la fatiga persistente, el insomnio o la dificultad para controlar el peso pueden tener su origen en alteraciones hormonales. “Nuestro estilo de vida actual dista mucho de lo que el organismo necesita para funcionar correctamente. Factores como la alimentación ultraprocesada, la falta de ejercicio, el escaso descanso o el estrés continuo están afectando a nuestras glándulas endocrinas”, explica el doctor Puerma.
Desde su publicación el pasado 26 de marzo, Tus Hormonas Importan ha sido bien recibido tanto por lectores como por profesionales de la salud. “Nunca había entendido realmente el impacto de las hormonas hasta que leí este libro”, señala Ana C., una de sus primeras lectoras. Por su parte, Javier M., apasionado del deporte, subraya el valor del libro: “No imaginaba cuánto influían las hormonas en el rendimiento y la recuperación. Este libro me ha abierto los ojos”.
El respaldo de profesionales del ámbito sanitario ha sido también notable. La experta en salud Tania de Sousa afirma: “Este libro desmonta mitos, aporta fundamentos científicos y ofrece soluciones prácticas que puedo aplicar en consulta”.
Joaquín Puerma es médico endocrinólogo y especialista en nutrición, natural de Málaga. Su interés por la salud surgió a raíz de sus propias experiencias personales, lo que le llevó a enfocarse en la nutrición, el ejercicio y el equilibrio hormonal. Además de su actividad clínica, Puerma ejerce una intensa labor divulgativa a través de su cuenta de Instagram (@drpuerma), donde comparte consejos con base científica con una comunidad de casi 45.000 seguidores.
Tus Hormonas Importan ya está disponible en librerías físicas y en plataformas digitales. Una lectura esencial para quienes desean tomar las riendas de su salud hormonal y mejorar su calidad de vida.
